一副健康、良好的體魄和由此帶來的寧靜和愉快的脾性，以及活躍、清晰、深刻、能夠正確無誤地把握事物的理解力，還有溫和、節制有度的意欲及由此產生的清白良心——所有這些好處，都是財富、地位所不能代替的。
人的健康尤其遠遠地壓倒了一切外在的好處。甚至一個健康的乞丐也的確比一個染病的君王幸運。
在我們患病、困頓的時候，每當念及在這之前沒有疾病和痛苦的時光，就陡然讓人心生羨慕——那些美好的日子就猶如不曾得到我們珍惜的朋友，它們簡直就是失去了的天堂。
在健康、美好的日子裡，這種情形應被我們時刻牢記在心，這樣，我們就會備加珍惜和享受此刻的好時光。但我們卻不加留意地度過我們美好的日子，只有到了糟糕的日子真正來臨的時候，我們才會想念和渴望曾經有過的美好日子。
要活至高壽，不可或缺的條件是具備一副無懈可擊的體魄。除此之外，我們有兩種方法，這可以用兩盞油燈的不同燃燒方式作解釋：一盞油燈雖然燈油不多，但它的燈芯很細，能夠點燃較長的時間；另一盞油燈雖然燈芯粗大，但它的燈油很足，它同樣能燃上很長時間。在這裡，燈油就好比一個人的生命力，燈芯則是對身體活力的任何形式的消耗和揮霍。